علاج طبيعي في البيت |علاج طبيعي في المنزل
كيف يمكن لهذه الأطعمة الشعبية أن تفيد صحتنا؟؟؟؟؟
على
الرغم من أن مجال الطب يستمر في التقدم والتفرع بعدة طرق ، يواصل خبراء التغذية وخبراء
الصحة الثناء على فوائد بعض الأطعمة, في الواقع ، ثبت أن تناول الطعام الصحي يقلل من
خطر الإصابة بالسمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية وحتى أنواع معينة من السرطان.
-ومع ذلك ، قد يكون من الصعب في بعض الأحيان
فهم الأطعمة التي يجب تناولها للحصول على فوائد محددة ، وهذا هو السبب في أن Medical News Today) ) قدمت مسبقًا قائمة بأهم (10
أطعمة صحية ).
-الآن ، يحدد MNT
الفوائد الصحية لمجموعة واسعة من الأطعمة.
نحن
نقدم وفرة من الخيارات اللذيذة والمغذية للأفراد الذين يرغبون في تعزيز صحتهم من خلال
تناول الطعام الصحي.
فيما
يلي قائمة بالأطعمة بالإضافة إلى معلومات تتعلق بفوائدها الصحية المحتملة.
القائمة الكاملة للفوائد الصحية المحتملة.
ثمار اللوز
-للوز
مصدر غني بفيتامين E والنحاس والمغنيسيوم والبروتين عالي الجودة والأحماض الدهنية غير المشبعة
الصحية.
كشفت
الدراسات أن اللوز يمكن أن يساعد في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية ، ويقلل
من خطر الإصابة بالسرطان ، ويساعد على إطالة العمر.
فاكهة التفاح
-يطلق على التفاح أحيانًا اسم "القوى
الغذائية" بسبب خصائصه الغذائية الرائعة.
يحتوي
التفاح على حوالي 14 في المائة من احتياجاتنا اليومية من فيتامين سي (أحد مضادات الأكسدة
الطبيعية القوية) ، وفيتامينات ب المركب ، والألياف الغذائية ، والمغذيات النباتية
(التي تساعد على حماية الجسم من الآثار الضارة للجذور الحرة) ، والمعادن مثل الكالسيوم
والبوتاسيوم. .
كشفت
الدراسات أن تناول التفاح يمكن أن يساعد في منع الخرف وتقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية
ومرض السكري.
نبات
الجرجير
-إلى جانب الخضر الورقية الأخرى ، يحتوي
الجرجير على مستويات عالية جدًا من النترات (أكثر من 250 ملليجرام لكل 100 جرام). ثبت
أن تناول كميات كبيرة من النترات الغذائية يخفض ضغط الدم ، ويقلل من كمية الأكسجين
اللازمة أثناء التمرين ، ويعزز الأداء الرياضي.
تشمل
الفوائد الصحية المحتملة للجرجير تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان ، والوقاية من هشاشة
العظام ، وتحسين أكسجة العضلات أثناء التمرين.
نبات الهليون
-الهليون غني جدًا بالألياف الغذائية ويحتوي
على مستويات عالية من فيتامين ب 6 والكالسيوم والزنك والمغنيسيوم.
تشمل
الفوائد الصحية المحتملة للهليون: تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري ، ومنع حصوات الكلى
، وتقليل مخاطر عيوب الأنبوب العصبي عند الأطفال.
الهليون
هو أيضًا مدر طبيعي للبول ، يمكن أن يساعد في توازن السوائل في الجسم والتأثير على
ضغط الدم والوذمة.
علاجات طبيعية لالتهاب الحلق,علاج طبيعي ولا صيدلة,علاج طبيعي وظائف الرياض,علاج طبيعي هشاشة العظام,علاج طبيعي منزلي,علاج طبيعي مركز,علاج طبيعي ماجستير,علاج طبيعي مراكز,علاج طبيعي مستشفى,علاج طبيعي كلية
للمزيد من المعلومات الصحية والوقايه من الأمراض إضغط
هنا
تعليقات
إرسال تعليق